Tudo que ingerimos tem ligação direta no desempenho das funções do organismo. Uma alimentação saudável traz melhor funcionamento cardíaco, neurológico e digestivo.

Como não poderia ser diferente, o desempenho sexual também depende da alimentação e da ingestão correta de vitaminas.

A vitamina A ajuda a função sexual na produção dos hormônios e é considerada essencial.

A vitamina B12 é um grande remédio contra a impotência principalmente para os homens para aumentar os vasos sanguíneos permitindo o alcance da ereção com facilidade.

A vitamina B3 provê melhor fluxo da circulação sanguínea nos órgãos sexuais, que pode inclusive proporcionar orgasmos mais intensos.As principais fontes da vitamina B3 são: amendoim; castanha do Pará; levedura; aves; carnes magras; leite; ovos; frutas secas; cereais integrais; brócolis; tomate; cenoura; abacate e batata doce.

Manter os níveis de zinco no organismo regulados também é primordial para a testosterona ser produzida em proporção adequada, agindo para fornecer melhor saúde. Isso é importante valor para homens e mulheres, pois esse hormônio em menor quantidade está presente também no organismo feminino.