A vitamina D é  essencial para o corpo humano. Em torno de 85% da vitamina D é fornecida pela exposição do seu corpo ao sol.

Ela é responsável pela manutenção óssea, influencia no sistema imunológico, e a falta dela favorece mais de uma dezena de tipos de câncer.

A vitamina D também age no organismo para manter no sangue o fósforo e cálcio em níveis adequados e é extremamente importante saber que sem a vitamina D, a absorção do cálcio pelos ossos fica comprometido e não realiza o processo satisfatoriamente.

Motivos pelos quais você pode estar carente de Vitamina D.

  • - Raios de luz solar natural não atravessam o vidro quando você esta no carro, escritório ou em sua casa, assim seu organismo não recebe vitamina D.
  • - É muito difícil obter quantidades diárias necessárias e adequadas de vitamina D através da dieta.
  • - Filtro solar bloqueia até 95% a capacidade de seu organismo absorver vitamina D.

 

Recomendações e Fontes de Vitamina D: